新人起号千万别跟风挤晚高峰，新号没权重、没粉丝，19 点到 22 点大主播扎堆，基本抢不到流量，容易长期冷场废号。
新手首选最稳时段：下午 14 点 —18 点。这个时间段竞争最小、流量最平稳，不用早起、不用熬夜，心态压力最低。非常适合新人练话术、练节奏、做停留互动数据，适配零食、日用、服饰、好物等绝大多数品类，是新手起号的黄金时段。
次选起权重时段：早上 6 点 —9 点。全网开播主播最少，平台流量最宽松，极易吃自然流量。人群多为宝妈、中老年人，适合平价产品、家居百货、生鲜零食，能快速拉高账号基础权重。
能熬夜可选空档时段：23 点 — 凌晨 2 点。大主播基本下播，空置流量多，观众放松休闲，停留和下单意愿更高，适合安静稳播、慢慢积累精准粉丝。
唯独新手坚决避开 19 点–22 点，前期没有投流和基础数据，只会越播越没流量。
