女人怀孕升级当妈妈是一件幸福的事情，但是很多女性朋友在生完孩子之后会发现自己的身材因为生孩子而走样了，不再如之前那般苗条。这一改变既会影响到女性们的外观，也会影响到她们的心理。那么产后变胖是一种正常想象吗?女人生孩子变胖的原因到底是什么呢?接下来我们就一起来和大家分享一下。
女人生孩子变胖的原因是什么?
1、胎盘激素
除了坐月子里面吃了太多有营养的食物以外，胎盘激素也会令女性产后变得肥胖。胎盘激素是指胎盘分泌出来的荷尔蒙，不但可以刺激女性燃烧体内的脂肪，还能够增加身体的新陈代谢。但是一旦生过孩子之后，女性的胎盘会剥落，胎盘激素便会很快的下降和消失，令母体的新陈代谢降低，这个时候体内多余的能量便会不断累积形成肥胖。
2、怀孕超重
经过美国康乃尔大学的一个研究项目结果表明，在怀孕的时候体重增加正常的女性，生完孩子之后一年的体重只会比怀孕之前增加1-1.5千克。但是若是在怀孕期间体重超标的女性朋友，在生孩子的一年之后仍旧很难恢复到原来的体重，从而致使女性朋友在产后变得肥胖。所以，基本上所有妇产科的医生都建议，女性在怀孕期间体重增加需要控制在15公斤以内。
通过对上文的了解，相信大家都已经知道产后肥胖的原因有哪些。
除此之外，产后肥胖的原因也有可能是血液动力学的变化所引起的。因为在女性怀孕的末期，胎儿会压迫到母体的下腔静脉，令下腔的血液回流受到很大的影响，引起下肢和骨盆腔水肿的情况。
生完孩子如何健康快速恢复身材?
1、保证有足够的休息和放松
忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。对于新角色的适应等方面的问题也会接踵而来，这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题，以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活以及坚持自己的减肥计划。
2、不要盲目节食
减肥的时候，要以健康为大前提，就算是节食能让你立马瘦下N多斤，也绝对不要胡乱来!这多数是因为你太想要瘦下来了，这样的欲望完全盖过理性的思考，如果你有这种想法，要先冷静一下哦，好好想想，你是务求一时的成功，还是想要永远保持苗条的身材呢?再想想，节食是很容易让你反弹哦!
3、每天吃3两主食
不少人都通过不吃主食的方式来进行减肥，但是，不吃主食固然可以消耗身体脂肪，减少身体内脂肪的总量，但代谢废物会增加很多，对身体健康不利，特别是对于产后的新妈妈们来说。所以，主食还是要吃的，但是，要控制进食量，每天吃的主食在3两左右就行了。并且，主食中最好有燕麦、小米或者豆子等粗粮，因为这些粗粮食物含有丰富的膳食纤维和B族维生素，在进食之后，能够有效的增强饱腹感，不容易产生饥饿，吃的量也不需要太多，而且，还可以控制食欲，减少进食。
