女人生孩子可能面临哪些危险?孕妇可以做的助产运动有哪些?

2017-04-26 17:25:50   编辑:   来源:     评论:0 点击:
核心提示:  怀孕对每一个女人来说是一件幸福又辛苦的事情。有人说女人生下来就会生孩子,但是即便是在现如今女性生产所面临的风险大大降低的情况下,我们还是应该提高警惕。提前做

  医生提醒:屁股大的女人也许只是脂肪比较多。

  观点五:高龄产妇必须剖腹生产吗?

  40%未准妈妈错误认为:高龄产妇必须剖腹生产。高龄产妇也不一定得剖腹生产。只要骨盆大小、子宫收缩的强度都正常,有很多高龄产妇一样自然产。有时候因为年纪的关系,骨盆韧带肌肉柔软度不够,会造成产程比较久,但是这样的状况也不一定会需要剖腹产,最重要的是准妈妈必须多运动,不要将胎儿养得太大,加上其它条件的配合,一样可以自然生产。

  医生提醒:高龄产妇只要身体等各方面状况许可,当然还是自然生产最好。

  观点六:催生不好,时间到了,自然会想生?

  50%未准妈妈错误认为:催生不好,时间到了,自然会想生。过期妊娠的子宫环境不好、羊水不足且胎盘功能也不佳,属不适合胎儿继续生长的环境,对胎儿健康有危害,此时催生是一种必要的措施,也是预防性生产的观念。一般都希望等时间到了再生出来最好,但这不包括有危险的妊娠。若足月后胎头有点大,会建议提早生,不要等到3~4千克需要剖腹的时候才施行手术。有些准妈妈在自然产生不出来时,才同意使用手术,却导致胎死腹中、胎儿缺氧。有些罹患妊娠高血压的准妈妈因胎盘功能不好,胎儿生长迟滞,体重没有增加,就必须引产,等出来后再养,不能放任等待危险发生。

  医生提醒:苹果到了熟的时候就要采收,不然就会变成烂苹果。

  孕妇可以做的助产运动有哪些?

  不管是医生还是助产士,甚至你的母亲,都不可能准确地预测你的产程将会如何进行,但幸运的是,从孕期开始做这些运动,可以帮助你的身体提前做好准备,迎接孩子的到来。

女人生孩子可能面临哪些危险?孕妇可以做的助产运动有哪些?

  1.凯格尔运动

  凯格尔运动主要是锻炼盆底肌,以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明,加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环,有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。

  你可以在任何地方做凯格尔运动,电脑上网、看电视,甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可:

  (1)收紧阴道周围的肌肉,就像努力憋尿一样;

  (2)保持收紧状态,从1数到4,然后放松,如此重复10次,每天坚持做3次。

  2.骨盆倾斜运动

  骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉,减轻孕期背部疼痛,还可帮助顺产。

  (1)手臂伸直,双手掌、双膝支撑趴在床上,要设法保持背部平直;

  (2)吸气、收紧腹部和臀部肌肉,并轻微向前倾斜骨盆;

  (3)保持字数5秒,然后呼气;

  (4)随着呼吸的节奏,重复数次。

  3.下蹲运动

  下蹲运动可能看起来不太优雅,但这是一个历史悠久的分娩准备运动,下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量,并帮助打开骨盆。

  (1)站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背;

  (2)收腹、挺胸,肩部放松,然后降低尾骨向地板移动,就好像坐在椅子上,找到一个平衡点,尽量将重心移向脚后跟;

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