如果已经在健身圈子中了，就不要过度的盯着体重秤来看了，健身与单纯的减脂不同，在健身的同时虽然在减脂，但肌肉也会增加，出现不掉秤或者不降反增的情况都是正常的。
健身的时候，应该看体型的变化，而不是称上的数字，另外可以记录下腰围、胸围、臂围的变化，通过这里可以很好的反应身材的变化。
值得一提的是，三分练七分吃，大家虽然在健身，也要管住自己的嘴巴，不然这头练完，那头吃的不科学，等于白练。
另外健身都是以年为单位的，一定要坚持下去，很多人操之过急，将健身以月为单位衡量，最后往往都放弃了。
