首先要说一点，健身不能吃盐的观点是完全错误的，并没有这个说法。
低盐的主要原因是为了减脂，同时摄入过多的盐分会导致体内的钾含量降低，这会影响到身体的恢复速度。
对于健身的普通爱好者来说，根本没有这么多的讲究，我们正常的饮食即可，甚至连健身的两大补给蛋白质和氮泵都用不到。
只有健身的力度达到了，正常饮食即可，根本无需那么多花里胡哨的东西，整天吃这个喝那个，在训练上偷懒反而会什么都练不出来。
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