对于一名健身初学者来说，有一件很简单但却容易被很多人忽略的事情——呼吸。
健身的时候，呼吸可以总结为发力的时候呼气，泄力的时候吸气，把这一点记住就可以了。
以卧推为例，我们在上推的时候要掌握好呼气的节奏，最好均匀呼气在推完的一瞬间正好呼气完毕，听起来很难，但当我们熟练了以后，就会成为了一个自然的反射。
PS：大家在实践的时候可能也发现了，当我们憋气的时候会有更大的力量，当做到最后一组力竭的时候，其实也可以用憋气的方式做到力竭。
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