健完身第二天肌肉酸疼是很正常的现象，这是乳酸堆积造成的，一般过几天就会自动环节，继续健身也是可以的。
但大家在健身的时候，一定要给肌肉足够的恢复时间，不要今天练完卧推，明天接着去卧推，肌肉没有休息的时间也是无法生长的。
科学的健身要合理的安排健身周期，不同的位置逐一刺激，这样一个循环下来，全身的肌肉都得到了练习，还都有休息的时间。
对于健身的人来说，你会逐渐爱上这种肌肉酸疼的感觉，这也是初期健身最大的成就，随着你习惯了运动健身后，这种酸疼的感觉会逐渐的消失，成为你永久的回忆。
