在健身领域有一句很经典话——健身不练腿，早晚要YW。
而练腿最关键的一个动作就是深蹲，深蹲主要联系的是大腿肌肉群，同时会刺激核心力量的训练。
很多人健身都是为了好看，所以过度追求上半身的肌肉塑形，对于腿部肌肉的训练比较忽视。
其实人的肌肉群都是串联到一起的，而大腿的肌肉群更是人身体中最大的肌肉群，这里的肌肉训练有利于全身肌肉的刺激生长。
除此之外，深蹲对于男性来说的作用更为明显，可以刺激雄性激素的分泌，对于全身肌肉的塑形作用非常明显。
PS：深蹲训练要节制，大肌肉群不需要每天练习。
