人体有三大供能来源，分别是糖、脂肪、蛋白质(蛋白质参与供能很少，忽略不计)。
跑步的时候，脂肪会氧化，参与到供能活动之中，这也是跑步可以减肥的原因。
但是供能都是混合供能，一般是由脂肪+糖分组合完成。
在中低强度的运动环境下，需要的能量相对较少，这个时候主要是氧化脂肪来提供能量。
在高强度的运动环境下，需要的能量相对较多一些，这个时候需要靠糖分来供能，脂肪氧化提供的能量跟不上速度。
所以在减肥的时候，尽可能保持慢跑会好一些。
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