跑步为什么会消耗脂肪 原理是什么

2021-10-13 15:36:17   编辑:野离子   来源:法库传媒网     评论:0 点击:
核心提示:  人体有三大供能来源,分别是糖、脂肪、蛋白质(蛋白质参与供能很少,忽略不计)。   跑步的时候,脂肪会氧化,参与到供能活动之中,这也是跑步可以减肥的原因。   但
  人体有三大供能来源,分别是糖、脂肪、蛋白质(蛋白质参与供能很少,忽略不计)。
 
  跑步的时候,脂肪会氧化,参与到供能活动之中,这也是跑步可以减肥的原因。
跑步为什么会消耗脂肪 原理是什么
 
  但是供能都是混合供能,一般是由脂肪+糖分组合完成。
 
  在中低强度的运动环境下,需要的能量相对较少,这个时候主要是氧化脂肪来提供能量。
跑步为什么会消耗脂肪 原理是什么
 
  在高强度的运动环境下,需要的能量相对较多一些,这个时候需要靠糖分来供能,脂肪氧化提供的能量跟不上速度。
 
  所以在减肥的时候,尽可能保持慢跑会好一些。

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