全天流量峰值：晚上 20:00-23:00（黄金中的黄金），这是抖音全天最核心的流量高峰期，用户活跃度达到顶峰。
20:00-22:00：流量最集中，家庭用户、年轻群体都在线，适合所有直播类型。
22:00-24:00：深夜情感需求高，适合情感陪伴、助眠、小众内容，转化率反而更高。
新手主播/小主播：避开大主播，选择蓝海时段。
早上 05:00-10:00：开播人数少，竞争小，容易获得曝光。
上午 10:00-14:00：大主播未上线，适合积累粉丝。
凌晨 00:00-05:00：大主播下线，意志力薄弱期容易收礼，适合颜值/情感主播。
虽然晚上8-10点是抖音全天流量最大的时段，但最适合你的开播时间取决于账号阶段、粉丝画像和竞争环境。新号建议从早上或上午起步，成熟后再抢占晚间黄金档。
