新手主播建议每次直播时长控制在 2-4小时。这个时长既能保证直播内容的丰富性，又不会让主播过于疲劳。
成长期主播的直播时长可以逐渐增加到 4-6小时。此时主播的直播经验逐渐成熟，可以更好地应对长时间直播。
成熟主播的直播时长可以进一步增加到 6-8小时，甚至更长。此时主播和团队的配合更加默契，能够更好地应对长时间直播。
晚上8点到12点是观众活跃度最高的时间段，但竞争也最为激烈。
如果希望减少竞争，可以选择在早上7-9点或凌晨0点到5点进行直播，这些时间段观众相对较少，但更容易获得精准流量。
同时保持稳定的直播时间和频率，让观众形成观看习惯。
