核心提示： 小编一直感觉大姚和鲨鱼是小编看NBA以来最强的中锋，可惜的是大姚成长起来以后，鲨鱼也老了！没有看到过巅峰时期的鲨鱼与巅峰时期大姚的对抗，这是很多球迷的遗憾吧！今
第二组：现在的杠铃是450磅(约204公斤)，他必须扛上杠铃不间断地做10次深蹲，动作方面如果出现1次偷懒，他就必须在奥利弗面前加做2次来补偿。
第三组：开始前，奥尼尔会得到10-15分钟的休息，接着最后的冲刺就开始了，他肩上的重量是550磅(约248公斤)，做6-8次深蹲，此时他的双腿已经像灌了铅一般的沉重，每次负重站起的一刹那，他都会感到大腿肌肉撕裂般的疼痛，但在冷酷的奥利弗的逼视下，他别无选择，只能按照要求全力完成每个动作。
不过深蹲只会关照大腿，奥利弗不会对奥尼尔悠闲的小腿熟视无睹的，半个小时的休息后，奥尼尔需要分别做5组，每组12次的坐姿举小腿和负重提踵，重量由150磅(约67公斤)到280磅(约127公斤)不等。腿部训练相当枯燥和繁重，但奥尼尔从来不敢怠慢，他知道他所喜欢的强力灌篮需要他有一双强劲的钢腿。
