奥尼尔刚进联盟体重多少？奥尼尔肌肉的力量有多大？

 

 

 

 

　　但是奥胖在魔术的时候也非常厉害了，那时候由于不受体重的限制！脚步、速度、弹跳都非常的牛掰！

 

　　1992年选秀大会，奥兰多魔术队以第一轮第一顺位选中奥尼尔。在夏天迁到奥兰多之前，他在洛杉矶的NBA名人堂成员埃尔文·约翰逊的指导下增进篮球技术。

 

　　1992-93赛季，在他进入NBA的第一个赛季，便有3次在扣篮的时候将篮板和篮筐扣坏的经历，最后一次是将篮球架拉倒。奥尼尔也成为继1984-85赛季的迈克尔·乔丹之后，第一位在NBA全明星赛中以新人身份首发出场的球员。新秀赛季的奥尼尔帮助魔术队比上个赛季多赢得了20场比赛的胜利，他的场均得分达到23.4分，场均篮板达到13.9 个，成为1992-93赛季“NBA最佳新秀”。

 

　　1993-94赛季，奥尼尔在这一个赛季场均得分达29.3分，在内线平均投篮命中率达到60%。1993年11月20日，还不满22岁的奥尼尔在客场对阵对新泽西网队的比赛中，得到了职业生涯中的第一次“三双”。他在36分钟的上场时间里19投12中，得到24分28个篮板球，还送出了“恐怖”的15次封盖，成为自1985年以来，仅有的两位能单场送出15次封盖的球员。在这一个赛季，他带领奥兰多魔术队队史首次打入季后赛。1994年夏天，率领美国男篮“梦二队”夺得世锦赛金牌，个人获得世锦赛MVP，两年之后他又代表“梦三队”夺得1996年亚特兰大奥运会金牌，成为NBA历史上唯一一个集世锦赛金牌，世锦赛MVP，奥运会金牌，常规赛MVP，全明星赛MVP，总决赛MVP六大世界篮坛顶级荣誉于一身的球员。

 

　　1994-95赛季，奥尼尔场均得分达29.3分，累积得分达2315分，拿到了自己的第一个得分王。这个赛季的奥兰多魔术队赢得57场胜利，再次打入NBA季后赛。球队在东部决赛中淘汰了在常规赛最后17场复出的迈克尔·乔丹所在的芝加哥公牛，首次打入NBA总决赛。面对20世纪90年代的第一中锋哈基姆·奥拉朱旺，奥尼尔平均每场得到28分，13个篮板，6次助攻，投篮命中率59%（奥拉朱旺为48%）的数据。他除了得分以外，所有数据都超越了大梦，但球队被火箭横扫出局。季后赛里的奥尼尔平均每场25.7分，11.9个篮板，3.3个助攻，57.7%的命中率。

 

　　1995-96赛季，奥尼尔受伤令他错过了28场比赛。虽然在这个赛季，奥兰多魔术队赢了60场比赛，再一次进入季后赛，但被迈克尔·乔丹带领的芝加哥公牛队淘汰。

 

　　在魔术队的四年时间内，他夺得了一次得分王称号，并将一只弱旅在第一年就带到季后赛门口，第二年带进了8强，第三年带进了总决赛。不过奥尼尔在魔术队的3年，虽然“力大无穷”，但是技术还略显粗糙。

 

　　先来看看这个视频吧，虽然娱乐的成品居多！

 

 

　　在臂部肌肉的训练完成后，奥尼尔会休息30分钟，然后就到了午餐时间，他会去吃一顿由奥利弗为他精心调配的午饭，补充运动后必需的营养。下午是奥尼尔的自由时间，他一般会去陪他的5个孩子，而在晚上7：00-9：00的两个小时里还有一次训练在等着他，这次是腿部肌肉的练习。他会先在跑步机上慢跑30分钟作为开始阶段的热身，然后是肩扛180磅(约82公斤)和270磅(约122.5公斤)的杠铃各做20次深蹲，在第40次深蹲站起后，奥尼尔的腿部肌肉就会完全兴奋起来。此时大餐就开始了，奥尼尔需要做三组深蹲练习：

 

　　第一组：奥利弗会把杠铃的重量加到360磅(约164公斤，这个数字恰好是奥尼尔上赛季的体重)，奥尼尔将负重蹲起12次，每次的动作必须保证小腿肌肉可以接触到大腿内侧的肌肉为止。