昨日晚的金星秀中，金姐为大家分享了自己的亲身经历，并与大家享了一个愤怒管理的小法宝~
金星说的愤怒情绪管理法是什么?
愤怒情绪管理法
“人不犯我,我不犯人,人若犯我,礼让三分,人再犯我, 斩草除根”是金姐的名句，那么金姐到底是如何管理自己的情绪的呢?
金姐在本期的金星秀中为大家分享了一个愤怒管理的好办法。
金姐说，在你愤怒时往往会说出很多言不由衷的话，或者会做出一些无法挽回的事情。当你在生活中遇到一件让你非常愤怒的事情马上要发怒时，可以在心中默念“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……”当你念完这十个数，你会发现，你的愤怒已经至少冷却了50%，于是你就可以冷静地思考出更正确的解决方式。避免因为愤怒而造成无可挽回的局面。
为什么愤怒时智商会降低?
愤怒的定义
愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感;后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。
愤怒时无法思考
当你生气，恐惧的时候，身体处于应激状态，此时的心率加快，肌肉紧绷。从进化的角度看，这些都是你的生理本能，生理本能意味着自己的自然属性会占到上风，无法动用理性的力量。如果生气时要花很多精力去平复内心，这样会消耗大量的大脑资源，使得原本有限的资源被掠夺，不是智力下降了，而是你无法有效利用你的智力去思考别的问题。
最重要的是，这些负面情绪会使人处在压力状态下，而压力状态带来的则是自我控制能力的下降。心理学家凯利•麦格尼格尔曾经在《自控力》阐述了一个非常有价值的指标，心率变异度，用来衡量人的自我控制水平。在压力下，人的心率变异度会达到一个较低的水平，人的自我控制能力变差，大脑的资源无法进行有效的分配，这时的人们会更加依赖自己的冲动和直觉来做出决定。所以压力越大，人越不容易进入理性思考的节奏，越容易服从于诱惑，也越容易追求即时满足带来的片刻的。所以愤怒时确实时没有机会思考的。说成智商下降虽然不准确，但是从在表现上是没有问题的。
