世界女子裸体马拉松,经常跑马拉松对身体好吗?

2016-01-22 23:15:37   编辑:   来源:     评论:0 点击:
核心提示:  马拉松的全场为42公里,但凡能坚持跑完马拉松的人都是意志坚定的牛人啊!特别佩服这些能跑完马拉松的人,都说人最好的运动就是长跑,马拉松是一场体能上的锻炼,更是一
  马拉松的全场为42公里,但凡能坚持跑完马拉松的人都是意志坚定的牛人啊!特别佩服这些能跑完马拉松的人,都说人最好的运动就是长跑,马拉松是一场体能上的锻炼,更是一场心理上的锻炼!
 
  世界女子裸体马拉松:
 
  韩国每年元旦时期,各地都会通过五花八门的庆祝活动表达人们战胜严寒、迎接新的一年的决心。今年为纪念“2016年1月1日11点11分11秒”这个特殊的时刻,韩国大田举行了话题度十足的“2016年大田裸体马拉松”,约有1200名跑步爱好者勇敢地脱掉上衣和裤子,顶着最低气温达零下一度的严寒天气跑完了约7公里的赛程。
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  其实在去年1月,韩国大邱头流公园就举行了“全国新年裸体马拉松大赛”,近千人赤裸身体进行10公里马拉松跑步。参加比赛的人员,男性要求必须脱掉上衣,女性上身只能穿吊带衫参赛。韩国大邱经常举行裸体马拉松活动,2010年,该市为了祝福2011年世界田径锦标赛在大邱市成功举行,曾召集过400多名韩国马拉松爱好者参加裸体马拉松活动。
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  今年大田也效仿大邱的做法,在元旦这天首次主办新年裸体马拉松,人气火爆。1200个参赛名额吸引了近万名跑步爱好者踊跃报名,赛制和大邱裸体马拉松一样:男选手必须裸露上身,女选手则可穿比基尼和吊带衫等性感上衣参赛。成功跑完了全程的上班族青年权太圭兴致勃勃地说这是自己第一次参加裸体马拉松,赛前还曾遭到了女友和妈妈的强烈反对:“她们都担心我会感冒生病,毕竟这是一年中韩国最冷的时候。不过在新年的第一天,裸着身体流汗坚持跑到了终点,是一种很奇妙的感觉,获得了无法形容的巨大勇气,感觉今后无论遇到什么困境都能跨越!”庞大的选手团体中,戴着红色毛帽、以橘色吊带衫搭配黑色短裤造型亮相的一名女选手——若隐若现的性感腹肌和腿部曲线尤其引人瞩目,据悉从事健身教练工作的她是专程从首尔赶来参赛的:“趁过年回老家(大田),偶然机会下看到这个比赛的宣传海报,于是就报名参加了。”据悉,当天所有跑完全程的选手都可以免费品尝到韩国某品牌公司赞助的美酒。主办方相关人士透露,因为今年的比赛反响热烈,考虑今后将这个裸体马拉松一直办下去。
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  经常跑马拉松对身体好吗?
 
  马拉松是不能经常跑的,对身体的损害非常大!长跑可以,但要有一个度,最好每年控制在10公里左右!不然对身体的负荷太大,是没有好处的!
 
  11月29日,南京国际马拉松赛“开跑”。如今跑步文化盛行,很多选手并不在乎名次,为的是突破自我,享受比赛的过程。但每次马拉松赛事,都会有不少伤病患出现。健康,作为所有跑步成员的第一宗旨,该如何去实现呢?
 
  参赛需锻炼有素
 
  据不完全统计,今年我国内地已举办近两百场全程马拉松赛事。马拉松似乎成了一种时尚,以致于很多人“跟风”去跑,留下健康隐患。
 
  “马拉松比赛,每次有十分之一的专业选手就很不错了。”参加过几次马拉松急救保障的中国蓝天救援南京队志愿者肖俊告诉记者,由于参赛者大多是非专业的,没有经过系统训练,对跑步过程中出现的一些状况缺乏有效应对措施。比如跑步过程中一旦出现呼吸困难等症状,便需要调整呼吸,放慢步子,平常经常跑步,对自己身体状况比较清楚的跑者,能很快跨过这个极点,顺利进行比赛。“最怕就是平日不跑,单位组织来参赛的,处理不好对身体影响很大。”肖俊说。
 
  江苏省健康跑推广大使、原八一队铁人三项运动员王小建也赞同肖俊的观点,他说:“不提倡没有训练基础就直接去参赛,马拉松要靠能力去跑,千万不能凭毅力去拼。”
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  心脏病患者最好不要跑
 
  跑马拉松虽可健身,但参赛者者还是要从自身体征状况出发,不可任性参赛。“寒冷让人体心脏负荷加大,致使心脏供血加大,这时再剧烈运动,非常危险。”南京国际马拉松赛始终点医疗急救站的救护者、南京市江宁中医院内科医生徐佳杨建议,心脏类疾病患者最好不要参加马拉松等剧烈运动,倘若喜欢跑步,最好以慢跑为主,在跑步时一定要监控好心率。“一般以不超过120次每分钟为宜,否则容易出现胸闷、心慌等症状。”
 
  肖俊告诉记者,“之前高淳马拉松有选手跑累了便坐下休息,加之穿得少,天气比较冷,导致出现身体失温、血压骤降等情况。”所以,冬季跑步,一定要先做好热身运动,并做好保温工作。
 
  赛后恢复,科学方法是关键

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