人体的肌肉可以分为大肌群和小肌群，不同的肌群训练的方式有很大的区别。
而胸肌属于大肌群，在训练后需要有足够的休息时间让大肌群得到恢复。
胸肌练完要休息几天再练？
胸肌在一次训练完毕后，最好间隔48小时以上再进行第二次训练。
一般训练的时候，可以给胸肌安排4~5组训练动作，一次全方位刺激足够后，剩下的就是好好的休息胸肌了，给胸肌足够的时间去生长肌肉。
PS：很多人喜欢重复练一个位置，认为这样可以更快的刺激肌肉生长，这样的做法是完全错误的，一定要注意。
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