不知道大家有没有过这样的体验，入睡一段时间后尤其是在朦朦胧胧的将醒未醒之时，会出现虽然自己的意识已经苏醒了，但是身体却莫名的不受意识控制不能动弹，感觉被什么东西压制住了一样的情况。在民间，我们把这种情况叫做鬼压床。
鬼压床的这个名字听上去虽然有些邪乎，但是在日常生活中却是很多人都遇到过的一种情况。
有的人说，鬼压床的人有一个共同的特点那就是爱平躺，如果采用侧睡的睡姿则会改善很多。那么这是真的吗?鬼压床可以通过侧睡来解决吗？如果哪一天我们在睡觉时自身也出现了这种状况，应该怎么办呢?
侧睡真的能解决鬼压床?
其实，侧睡尤其是左侧卧姿睡眠，减少了身体对心脏的压迫之后从而会在某种程度上降低了鬼压床的产生的可能性，但是鬼压床本身产生的真正原因却不是睡姿。
在生活中，也有很多采用侧睡的睡姿出现鬼压床的现象。所以，侧睡就能解决鬼压床现象的说法并不全面。
那么鬼压床到底是一种什么现象，我们应该怎样科学的防治呢?
鬼压床的科学解释：只是一种睡眠现象
在医学上，我们将“鬼压床”的现象，视为一种睡眠障碍。学名：睡眠瘫痪症。
出现这种情况的朋友一般都是由多方面的因素造成的，比如生活压力大、失眠、焦虑、熬夜等等。另外睡姿、睡太多、吃太饱、被子太厚重都有可能是导致你睡眠障碍的原因。
所以想要缓解鬼压床，只需要很简单的一句秘诀“健康规律生活饮食”，另外多采用侧卧睡姿在一定程度上也能做到预防。
最后，如果您在生活当中出现了鬼压床的现象，不要过于害怕，可以轻微活动手指、嘴唇或者舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。
