对于健身新手来说，大家最为关心的一个问题就是——我到底需要练习多久，才能看出明显的训练痕迹。
其实这个问题无法回答，因为每个人的身体状态，联系的强度，饮食习惯都是不同的。
但通常来说，只要能够坚持1~3个月的时间，就可以看到有一定的健身痕迹了。
最容易出效果的肌肉是胸肌和二头肌这两个大肌群，前期新手对于健身的效果会比较渴望，可以安排这两个位置进行多训练一下。
健身的前期是最难坚持的，当健身成为了一种习惯，我们也就可以算成功了。
Copyright © 2006-2014 fakutownee.cn All Rights Reserved 版权所有:法库传媒网 鲁ICP备20031522号-1
本站遵守国家法律法规如内容违规，请联系QQ809266176删除，电话：13OO3712737
