减脂和增肌哪个先进行 应该如何安排

2021-09-28 15:40:51   编辑:野离子   来源:法库传媒网     评论:0 点击:
核心提示:  对于体重过大想要健身的朋友,都会面临一个选择性的难题————到底是先减脂还是先增肌?或者说同步进行?   对于多年的健身大佬来说,增肌后最
  对于体重过大想要健身的朋友,都会面临一个选择性的难题————到底是先减脂还是先增肌?或者说同步进行?
 
  对于多年的健身大佬来说,增肌后最后再刷脂属于比较高端的操作,但对于一名新接触健身的小白来说,个人给出的建议是先减脂再增肌,原因如下:
减脂和增肌哪个先进行 应该如何安排
 
  1.比较容易出效果,减脂的同时也在增长肌肉,而且脂肪减掉以后效果会非常的明显,对于健身新手来说,这就是最大的鼓励。
 
  2.容易进行,如果先增肌了的话,在增肌的过程中要吃很多的食物,这样操作会将自己的胃口撑大,到时候再减脂的难度非常大。
减脂和增肌哪个先进行 应该如何安排
 
  所以,对于新手来说,正确的流程是先减脂再增肌。

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