拳击手在热身或者平时训练的时候，总会练习一个项目——跳绳。
很多人不是很理解跳绳对于拳击有什么帮助？其实跳绳是拳击手必不可缺的一项运动。
拳击是一项考验耐力、爆发力、协调性、灵活性等综合能力的比赛。
跳绳一方面可以帮助锻炼协调性，在拳击比赛的时候，拳头和脚步的配合十分重要，你不光要打别人，还要躲开别人的攻击;跳绳还可以增加小腿的爆发力、耐力，跳绳是一项十分消耗体力的运动，跳绳十分钟甚至比跑步半小时还累;跳绳还可以训练节奏能力，在拳击比赛的时候，每一个运动员都有自己的节奏，在嘈杂的拳台上如何保持自己的节奏尤为重要。
总而言之，跳绳绝对是一项非常好的热身运动，不仅仅拳击手会去训练跳绳，篮球足球等运动也会对跳绳加以练习。
值得一提的是，跳绳和跑步都可以用来减肥，而跳绳对于膝盖的损伤更小，我们普通人也可以使用跳绳来代替跑步进行锻炼。
