对于每一个喜欢打篮球的人来说，扣篮可能都是他们心目中的梦想。
但扣篮对于90%以上的篮球爱好者们来说，都仅仅是梦想而已。
扣篮需要跳多高？
标准的篮筐高度为3.05米，但是想要扣篮我们需要至少高出篮筐半个手掌的高度，所以我们起跳摸高至少需要3.15米以上。
我们需要使用自己站立时候垂直手臂的高度来进行计算，就可以算出需要跳多高了。
其实扣篮这种事情主要看的是天赋，除了身高、弹跳以外，臂展也非常的重要，臂展好的人可能跳的并不高，但人家就是能扣篮。臂展不好的人，跳的再高，可能还是差一截。
扣篮都需要训练什么？
抛开天赋的臂展问题，投篮对于弹跳力、核心力量、手臂力量、协调性的要求都很高。
负重上下楼梯，跳绳都可以锻炼弹跳能力，深蹲、跳箱子、控制饮食，也都是必须的。
其实这样练也很冒险，一旦膝盖、脚踝受到伤病就得不偿失了，对于大多数人来说，篮球只是一个娱乐项目，太过当真容易受伤。
