喝水是人们每天都要重复的一个动作，喝水太少会引起皮肤干燥和一些相关疾病，喝水太多又容易水中毒。那么到底应该如何科学饮水呢?今天就让小编为大家介绍一下吧。
早上的第一杯水应该怎么喝?
早上第一杯水最好喝温白开水，经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要的!
为什么早上要一杯温白开水?
经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!
温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分，还能降低血液粘稠度，帮助有便秘困扰的人促进排便，绝对是开启一天生活的好选择!
早上喝柠檬/蜂蜜/淡盐水好不好?
淡盐水
淡盐水容易导致盐分摄入过高，根据一项调查研究显示，80%的中国人的盐分摄入都是超标的!
对于减肥的人来说，摄入过多的盐分，就代表钠含量超标，很多妹子就算不长胖，分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样子。
蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖，这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!
柠檬水
减肥妹子，十个里面有九个老胃病患者!基本都是长年饮食不规律，间歇性断食节食过午不食的结果，虽然节食一点都没有瘦下来，但是胃都牺牲了一大半!
对于这些胃不好的妹子来说，早上第一杯水，别碰柠檬水!因为非常容易出现反酸，胃痛!
所以!费劲九牛二虎之力从被窝爬起来以后，喝一杯200-300ML左右的开水，水温和人体大致相当就可以啦!记住一定要小口小口的喝，这样才能帮你清肠通便，减肥又健康啦。
什么是八杯水误区?
水是人的身体重要组成部分，水占总体重的60%-70%，它负责输送营养，将带走人体内的废弃物。不管是日常生活还是跑步运动，都离不开喝水。喝水看起来是一个很简单的问题，但却有很多人并不会正确的喝水，也不是口渴就喝这名简单，网上甚至有很多误传，比如咖啡因或导致脱水，每天喝八杯水等。
误区一：每天喝八杯水
为了健康考虑，人每天肯定是需要喝一些水，但具体喝多少却因人而异。南卡罗纳大学运动营养学专家苏珊认为每天喝八杯水的说法太随意了，“每个人，特别是运动员，都对喝多少水有着不同的需求。”美国医学指导机构建议女性每天喝水2.6升，男性为3.5升，但同时该机构也强调一般健康的人绝大多数都可以通过口渴程度来判断是否需要喝水。
误区二：小便要像清水
