因为心情不好吃不下饭，是人们都可能经历过的事情，毕竟每个人都经历过低潮期，但是对于心情不好的人吃不下饭的原因，真正明白的人并不太多，人真是很复杂的生物，有时候在面对平时很喜欢的一桌菜时，却始终没有食欲，那么这是什么原因呢?人们心情不好该怎么办呢?
心情不好为什么会吃不下饭?
抑郁症是现在比较常见的一种疾病，而很多人抑郁症的起因就是心情不好，心情不好的人不但情绪低落，而且还会影响食欲，不但感受不到饥饿，还会对食物失去兴趣，很多时候人的食欲是和心情有很大关系的，所以心情不好的时候，总是会感到吃饭不香，甚至出现食不下咽的情况，那么人们心情不好的时候为何吃不下饭呢?
当人们的情绪不高，或者处于悲伤状态的时候，总是会出现食欲减退的情况，这是因为人的心情低落会引起植物神经功能紊乱，从而导致肠胃蠕动减慢，以及酶分泌减少，从而使胃胀充气，让大脑接受“不饿”的讯息。
心情不好的时候该怎么调节自己?
转移注意力
人们如果一直被某个事情影响，心情就会变得很差，这时候不如找点别的事情做，比如说看看书、写写字或者玩玩游戏，都可以分散人们的注意力。
和亲友倾诉
一个人的力量是有限的，心情不好的时候，可以和朋友倾诉一下，也许朋友会给你不错的建议，不要把事情都闷在心里，不然很容易会被情绪压垮的。
出去放松一下
人们在情绪低落的时候，总是很容易钻牛角尖，这时候不妨换个环境，或者出去游玩一下，陌生的环境能够给人们新鲜感，会让人的心情变得好起来。不过千万别做一些极端的事情，比如说飙车、醉酒等，这都是不好的发泄行为。
