随着生活条件的提高，现在越来越多的人都开始注重体育锻炼了，尤其是现在很多人都爱上了马拉松活动，现在全世界各地不少城市每年都会举办马拉松比赛，而每年参加的选手非常多，那么跑马拉松有什么好处呢?
跑马拉松对身边有好处吗?
从医学上来讲，经常坚持进行长跑是有利于改善人体心血管健康的，而且会降低身体出现疾病的可能性，此外经常长跑还能加速人体新陈代谢，清楚人体内的不良物质以及增强人身体的各种器官能力，加强人体器官的有效运作，对身体是非常有好处的。
很多人经过长期的长跑，马拉松之后身体素质越来越好了，而且整个人看起来也越来越年轻，尤其是个人精力看起来也是越来越好，不会动不动就出现生病的现象，此外还能舒缓人的情绪，缓解不开心，尤其是负面情绪的时候适当的长跑还可以作为发泄的方式。
但是跑马拉松虽然有很多好处，同时也要注意并不是所有人都适合跑马拉松，尤其是毕竟马拉松比赛是好几个小时的时间，所以身体一定要承受的住，人体素质甚至心理素质不高的人的都不适合参加马拉松比赛。
胖子能跑马拉松吗?
每年全国各地不少城市都会有马拉松比赛，而近年来参加马拉松比赛的选手也是越来越多了，不过大多数参赛选手看起来都是非常健硕，苗条的，很少会有比较胖的选手，不免会有人询问，难道胖子就不能参加马拉松比赛了吗?
其实并非如此，只不过由于马拉松比赛全程时间有点长，经过长时间的跑步人不免会非常的累，对于体型比较瘦的人来说压力比较小，而比较胖的人来说可能会因为体型比较胖而呼吸有些急促，如此甚至会造成呼吸困难。
如果体型比较胖的人要参加马拉松的话，首先要经过长期的训练，其次在比赛时要缓步慢行，而且中途适当的补充体力和水分，保证呼吸的顺畅，不会造成身体的不适。
