随着生活节奏的不断加快，越来越多的疾病和烦恼出现在现代人的生活当中。而手机作为现代人日常生活中必不可少的功能性用品，可以说是每天陪伴人们身边最久的物品之一。甚至有很多人在夜晚入睡之前都要撑着惺忪的睡眼坚持使用手机上网浏览信息一直到不知不觉的睡过去。并以此为助眠的一种方法，万一哪天睡前不看手机甚至都会睡不着觉。
你是否也有睡前看手机的习惯?你还在用看手机的方式为自己助眠吗?快来看看下文吧，了解一下睡前看手机的具体危害吧。
千万别再玩手机助眠了!
在现代的生活中，无处不在的压力是影响很多人睡眠质量的原因。在这其中难以入睡是表现最为突出的一个问题。
在很多人都会选择在睡不着时看一下手机浏览一些有意思的新闻，毕竟睡不着时间也浪费了还不如看一些东西来的充实。但实际上有研究表明，在睡前看手机浏览信息会令大脑处于一种兴奋的状态之中反而更不利于入睡。
看到这可能有很多的朋友们想问了为什么自己每天看手机一段时间后会特别困然后直接就入睡了呢?实际上，我们的大脑是有保护机制的，当外部刺激正常刺激大脑是大脑就会兴奋，这也就是人们睡前刚开始开手机时不困的原因，但是由于大脑不断的接受到手机的刺激，一直处于高度的疲劳状态最后就会开启自我保护的强制休息模式，也就是我们夜晚看手机时间过长时会不自觉的睡着。
所以，在看手机到最后睡着的这一漫长过程中，人的大脑一直处于高强度的工作状态中，与自然放松状态下大脑直接进入睡眠的状态有着很大的不同。换一种说法就是，夜晚玩手机到睡着并不是好的一种助眠方法，而是一种消耗疗法，并且由于躺着看手机会影响颈椎和手腕的肌肉以及视力，所以非常不值得提倡。
那么如果睡前已经养成了不玩手机睡不着觉的坏习惯，又该怎么办呢?
睡前不玩手机睡不着觉怎么办?
