近日，陕西榆林一名产妇因为顺产困难而跳楼身亡的消息引发了全国网民的关注。除了对于产妇遭遇的同情，很多女性朋友更为关心还有如何锻炼身体将生产过程的痛苦降至最低。
根据多方的资料表明，运动是可以帮助产妇们提高身体机能并对分娩有所帮助。而瑜伽作为一种特别适合女性朋友来锻炼的运动对于产妇们的助产来说也是非常有益的。那么练瑜伽真的能助产吗?
练瑜伽真的能助产吗?
一般来说，对于健康的正常孕妇，医生们都会建议孕妇在怀孕期间适当的机型一些体育活动，比如孕妇瑜伽就是一种专门为孕妇量身打造的有利分娩的运动方式。
但是，对于一些身体状况特殊比如先兆早产、阴道出血的孕妇来说，在运动时就要听询医生的建议了。
下面为大家简单的介绍一些怀孕初期孕妇瑜伽的基本动作，供大家参考。
顺产最短需要多长时间?
一般来说，顺产是很多家庭和怀孕准妈妈的第一选择，但是要面对宫缩的阵痛，很多的妈妈们都很希望很快的将宝宝生出来，最大程度的减缓自身的痛楚。
那么产妇在分娩时最快的过程要花费多久的时间呢?
一般来说，顺产的孕妇要经历阵痛然后开宫口，宫口开到一定程度之后就可以正常分娩了。一般来说：一名正常的产妇从临产到子宫颈口开大3cm平均需要8小时左右的时间，而从这一程度到宫口开全还需要4小时左右的时间，再加上后续的流程。综合来说生孩子大概需要12-16个小时左右。当然这只是一个平均数据，由于每个人身体状况不同所以生产的时间也不尽相同。
我们普遍意义上将在平均时间段以内的生产时间认为孕妇分娩得比较快。
不过比起剖宫产，孕妇在身体恢复方面是有优势的，但是期间的疼痛也只有自己才有切身的体会。所大家还是要根据医生的建议和自身的情况慎重地做出选择。
