跑马拉松是一件非常专业的事情，除了要进行充足的锻炼外，还要有一些相应的专业装备!
今天就来给大家聊一件，大家比较容易忽略的事情!
跑马拉松时候穿什么袜子好？
跑马拉松长度比较大，需要长时间的奔跑，而在这个过程中，脚部难免会出汗，而这时候除了一双合格的跑鞋外，袜子也是比较重要的一个点!
在网上随便一搜，就有很多专业的跑步袜子，大家可以自己去选择一下，其繁复度甚至可以媲美各种各样的跑鞋!
而对于不是那么专业的人来说，可以选择棉袜来代替，因为棉袜摩擦度比较好，也比较容易吸汗!
另外有一种五个脚趾头可以分开的袜子，其实对于长时间跑步的人来说，也是一个比较不错的选择!因为可以减少五个脚趾头之间的摩擦，减少发生水泡的可能性!
跑马拉松最少训练多久？
跑马拉松训练是一个循序渐进的过程，大家一定不要操之过急，因为对这个问题感兴趣的朋友应该都不是什么专业的人士，大家不要以时间给自己定目标，以能跑的最长距离为目标，应该是最科学的事情!
可以先从5公里为目标，开始慢跑再慢慢加到10公里，再从10公里加到20公里，就是这样一个循序渐进的过程，要知道心肺能力不好的人参加马拉松是有猝死的危险，这一点上千万要注意!
另外一旦决定入这个坑之前，一定要准备好充足的装备，跑步鞋是最为重要的装备之一，长跑对于脚踝和膝盖的损伤很大，而为了缓解损伤，一双好的跑鞋必不可少。
最后需要说的是，跑马拉松真的会上瘾，骚年们一起努力吧!
