大家有没有睡觉时候，或者睡觉前突然抖一下的经历？很多人都不知道这是怎么回事，今天小编就来给大家解读一下。
睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？
这个说法在科学上有过一定的研究，下面来给大家分析一下：
心理学说：这是因为大脑分析人睡觉时以为要死亡了，所以给身体的肌肉发了一个信号，这是不受控制的。
缺钙说：人在缺钙的情况下，也容易引发这种惊厥类的反应。
另外还有一种说法是，趴在桌子上睡觉的时候，更容易发生这种抖一下的情况，而躺着睡觉出现这种情况的比例还是比较少的。
深度睡眠和浅度睡眠的区别是什么？
深度睡眠是大脑不进行任何活动、思考的深度休息，在深度睡眠中，人类可以达到完全的放松和休息，一个人第二天的精神状况是否好，跟深度睡眠的时间有很大的关系，一个人一天应该至少有2个小时以上的深度睡眠时间。
而浅度睡眠的过程中，大脑的一些组织还是会处于活跃的状态，一般来说浅度睡眠可以帮助大脑进入深度睡眠。
因为一般的深度睡眠需要浅度睡眠先辅助来进入，而人也不能一直处于深度睡眠之中。
智能手环是如何监控深度睡眠的？
现在很多朋友都有佩戴只能手环的习惯，那么只能收环是如何判断一个人进入深度睡眠的呢？人在睡眠过程中的运动量是有迹可循的，深度睡眠的时候运动量非常小，所以智能收环可以通过收集身体的变化，来判断是否深度睡眠，比如翻身、动手腕这些动作。
智能手环的检测数据，仅仅能当做一个参考的依据来看看，大家也不必过于迷信。每个人在深度睡眠时候的表现都不同，所以也只能来参考了。
